План Харчування
Сніданок «Ранковий Стартер»
Яйця, овочі, білкова добавка, повільні вуглеводи (вівсянка).
Навіщо Сніданок?
Забезпечує перший білковий поштовх, не дає метаболізму уповільнитися.
Обід «Ключовий Баланс»
М’ясо/риба, складні вуглеводи, зелень, корисні жири.
Перевага Обіду
Підтримує рівень енергії, дає будівельний матеріал для м’язів, стабілізує білковий синтез.
Вечеря «Нічне Відновлення»
Нежирний білок, овочевий мікс, мінімум вуглеводів, здорові жири.
Роль Вечері
Підтримує процес росту вночі, забезпечує білок без надмірного калорійного навантаження.